“Sonrisa perfecta y salud de acero consumiendo la fruta estrella”
La manzana es la fruta aliada de la salud bucal su ingesta diaria asegura muchos beneficios para nuestro organismo.
Desde el punto de vista nutricional es una de las frutas más completas y enriquecedoras
en la dieta.
Está compuesta por un 85% de agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante.
Los azúcares, la mayor parte fructosa y en menor proporción, glucosa y sacarosa,
son de rápida asimilación en el organismo.
Contiene importantes vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B 6; así como niacina y ácido fólico.
Es fuente de vitamina E que posee acción antioxidante interviniendo en la estabilidad
de las células sanguíneas como los glóbulos rojos.
Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, reduciendo o incluso evitando
parte de los daños que estos provocan en el organismo.
Previene las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
El ácido cítrico y el ácido málico favorecen la digestión manteniendo inalterada la acidez del aparato digestivo.
Limpia y protege los dientes reduciendo la formación de placa bacteriana reforzando las encías, regulando el PH y mejorando la circulación de la sangre.
La manzana debe consumirse con piel ya que es una de las partes que contiene más nutrientes beneficiosos para el organismo (Ácido Ursólico y Pectina).
ÁCIDO URSÓLICO: antiinflamatorio natural y potente activador del colágeno de la piel.
Ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre.
PECTINA: protege al organismo contra la contaminación ambiental eliminando del mismo materiales pesados como el plomo y mercurio.
Ayuda a mantener bajo control la glucemia ralentizando la absorción de azúcares.
RECOMENDACIONES
- Es preferible consumir manzanas cultivadas de forma biológica.
- Efectuar una buena limpieza de la fruta antes de su consumo para eliminar cualquier tipo de bacterias o pesticidas empleados en su cultivo.
- No hay que olvidar que la manzana contiene azúcares y ácidos por lo cual luego de su ingesta hay que realizar una buena higiene bucal.
- Consumir una manzana diaria no sustituye al uso del cepillo de dientes
pero es una gran ayuda para mantener una correcta salud bucal.